Tipps für Diabetiker
Einkaufstipps
Gehen Sie nicht hungrig einkaufen. Das verleitet nur zum unnötigen Essen. Mit knurrendem Magen landet oft mehr im Einkaufswagen als ursprünglich geplant.
Auf was Sie beim Einkaufen achten sollten:
• Immer einen Einkaufszettel schreiben
• Notieren wie viel Fett der Käse, Joghurt oder Wurst enthalten sollte
• Wurstsorten aussuchen die in 100 g maximal 15 bis 20 g Fett enthalten
• Milch und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von max. 1,5 Prozent wählen
• Im Gemüseregal großzügig zu greifen
• Frische Lebensmittel bevorzugen. Fertiggerichte sind sehr fettreich
